Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
-
Lee
Mensaje
por Lee » 17 Feb 2004 21:04
hola tengo las canillas muy flacas m gustaria k m dijerais algun ejercicio para engordarlas
GRACIAS
ESPERO SUS RESPUESTAS
-
MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Mensaje
por MAX MUSCLE » 17 Feb 2004 21:53
Para las pantorrilas:
- Elevaciones de gemelos de pie con barra
- Elevaciones de gemelos de pie en màquina
- Elevaciones de gemelos sentado con disco en piernas
Saludos.