parte inferior pectoral

oliver · Mensaje por **oliver** » 23 Feb 2004 21:50

Me gustaria que alguien me pusiera algunos ejercicios especificos para la parte inferior del pectoral.
Solo conozco las elevaciones en paralelas.Un saludo.

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 23 Feb 2004 22:00

Hola si tienes dèbil la parte inferior del pectoral, el ejercicio que por excelencia te puede ayudar es el Press Declinado (tanto con barra como con mancuernas); aunque el Press horizontal en la mayorìa de los casos, ejerce suficiente estìmulo en esa regiòn para un completo desarrollo.

Saludos.

fibra · Mensaje por **fibra** » 24 Feb 2004 13:09

Para dar bolumen a la parte baja del pecho te recomendaria el pres declinado con barra,aunque tambien de vez en cuando con mancuernas,y para darle una buena forma a la parte inferior lo mejor son los cruces de cables en pole alta.Dale caña a ese pecho

Paco_piX · Mensaje por **Paco_piX** » 24 Feb 2004 22:21

Además de los ejercicios recomendados anteriormente te recomiendo los fondos en paralelas con agarre ancho.