Ayuda sobre el pecho
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Ayuda sobre el pecho
Hola, queria quemar la grasa que tengo en la zona del pecho, que a veces parece que soy una chica debido a ella. Mi objetivo es tener un pecho recto. ¿Sabeis que ejercicios son los mas recomendables para quemar la grasa de esta zona, y tener un pecho firme y fuerte?. Gracias
Grasa en el pecho
Estoy dispuesto ha ayudarte,pero antes tienes que especificar más o menos tu complexión.Indicame tu edad,estatura y peso;y veremos qué ejercicios te pueden venir bien.
Un saludo.
Un saludo.
Grasa en el pecho
No estas nada gordo.Aunque posiblemente tengas algo de grasa en la zona abdominal.Unos buenos ejercicios para eliminar la grasa y afirmar el pecho son:Press banca(altas repeticiones) y aperturas en banco horizontal,(No olvides las sesiones de abdominales a diario.)
ejercio pecho
un ejercicio q va mazo de bien pa eso es el pecho cruces en polea es decir t cojes tus dos estribos en las poleas y adelantas un pie tirando de los brazos parecido a el pajaro pero en sentido contrario es decir empujas en vez de tirar este ejercicio ayuda a definir el esternon ya que mantiene continuo la contraccion en el pecho, funciona mejor en repeticiones altas es decir 3 series de 15 repeticiones y si justo despues de terminar una serie vas corriendo a contracturas en la maquina o mariposa y te haces otra serie de esta de 15 repeticiones vas a flipar el pecho t estaya de fijo jeje
un saludo
un saludo