Para max y toda la gente del foro. Aislar deltoide trasero

Nicky · Mensaje por **Nicky** » 05 Mar 2004 00:42

Hola a todos!

Os agradeceria q me recomendeis algunos ejercicios aislantes para deltoide trasero en el q intervenga lo menos posible el anterior y lateral.

Muchas gracias de antemano a todos!

DARTH GEK · Mensaje por **DARTH GEK** » 05 Mar 2004 01:10

el press tras nunca.aislar completamnete no se puede siempre ba a tomar parte todo el deltoide una parte mas q otra claro

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 05 Mar 2004 21:04

Asì es, el deltoide posterior no se puede aislar completamente, pero sì se le puede estimular màs en su esfuerzo, ademàs del Press tras nuca dicho por Darth Gek, con los pàjaros, si se hacen de la forma adecuada.

Saludos.

Bionicle · Mensaje por **Bionicle** » 06 Mar 2004 17:14

El ejercicio que puede aislar mucho mejor el deltoide trasero son las elevaciones laterales, ya sea parado, inclinado, sentado hacia el frente o completamente acostado en banca.

Suerte!!!

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 06 Mar 2004 19:08

Bueno en el caso de las elevaciones laterales, el mùsculo "aislado" es el deltoide lateral...pero en la modalidad inclinado, como dice Bionicle, solicita mas trabajo al deltoide posterior, y realizado sentado en un banco bajo es el famoso pàjaro aludido antes.

Saludos.