batido de proteinas y comer

[saito]

Hola mi pregunta es la siguiente entredo a las 3 de la tarde despues de comer ya que es el unico momento del dia que puedo ir al gimnasio y cuando acabo me ago un batido de protes de la marca gsn actenon que dice llevar 85 proteina y demas glutamina y creatina si tomo eso puedo merendar o seria demasiado y podria aumentar en grasa.