quiero saber si mi rutina esta bien o si me pueden consejos.

[kevin]

mi rutina es la siguiente:
lunes: braso y triseps
martes: pecho y espalda
Miercoles: hombro y pierna
jueves braso y triseps
viernes: pecho y espalda
los sabados cuado boy hago hombro.

por favor si pueden mandarme la respuesta a mi correo
seria perfecto y les agradeceria mucho,

otra pregunta es si seria bueno que tomara creatina,
tengo 5 meses de ir al GYM.

gracias.

[spawn]

Lo que te van a decir todos es que esa rutina esta MAL.
Los musculos se suelen entrenar 1vez por semana y no 2 como tu, con lo que conseguiras sobreentrenarlos, y por tanto, no crecerán.
Una rutina válida seria esta, aunque es solo por poner un ejemplo, pues ahi infintas rutinas q podrian servir.
LUNES: Pecho y biceps.
MIERCOLES:Hombro y piernas.
VIERNES: Espalda y triceps.
Por lo de la creatina se utiliza cuando llevas mucho tiempo entrenando y me parece que no es tu caso.
Byez

[Invitado]

pues como dice spawn, esa rutina no es que este mal, es que esta fatal! se puede entrnar dos veces por semana algun musculo en concreto porque lo tengas rezagado, pero no todos, ya que eso te llevara al sobreentreno, ya que los musculos no descansan en condiciones.

si quieres ir todos los dias al gimnasio te recomiendo un entrenamiento de un musculo diario como pueda ser:

lunes pecho
martes dorsal
miercoles pierna
jueves hombro
viernes brazos

si la prefieres de 3 dias creo que la que puso spawn esta bien

[Hulk]

Bueno la rutina tal como esta es una cagada, pero se puede entrenar todos los grupos musculares hasta 3 día y conseguir volumen y mucha furza y no hablo de circuitos.