Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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yerry
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Mensaje
por yerry » 24 Mar 2004 03:41
hola: soy un chico de toledo de 35 que a provado todo para crear una buena tabla de abdominales. consigo marcar un poco los de arriba, pero nada mas, y en cuanto abandono me sale e flotador, ya que tengo tendencia a engordar. ¿que puedo hacer? ¿que debo tomar?, espero vuestras sujerencias fruto de vuestra experiencia. muchas gracias.
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Hulk
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Mensaje
por Hulk » 24 Mar 2004 04:34
40-60 minutos de aeróbicos 3 días a la semana + 3 días de abdominales de 3 series de 100 repeticiones.
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palomox
Mensaje
por palomox » 24 Mar 2004 14:30
el eejrcicio no te va a valer para nada si no sigues una buena dieta de definicion...