Ayuda con los pectorales
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Ayuda con los pectorales
Tengo los pectorales bastante desarrollados pero solo por la parte exterior de éstes, cuanto más al centro menos volumen.La línea inferior no está bien definda.me podeis decir algunos ejercicios que me ayuden a desarrollar los pectorales por el centro???un saludo
para desarrollar la zona central (la proxima al esternon) de los pectorales los mejores ejercicios son: aperturas (pero cuando tengas las mancuernas juntas contrae el pecho fuerte), maquina contractora cerrando totalmente, aunque para ello tengas que pones menos peso que el habitual, y cruze de poleas.