Recuperacion

[spawn]

HOla

Suelo entrenar con una rutina dividida en 3 dias y entreno dos por semana, por ejemplo lunes y jueves, o martes y viernes. Entreno con bastante intensidad y por ahora me va bastante bien con esto.

El problema es q mis musculos tardan mucho en recuperarse y suelo tener siempre despues de cada entrenamiento agujetas varios dias. Por ejemplo entrene este martes triceps y hoy viernes no puedo seguir con la rutina ya q todavia tengo agujetas.

Ahi algun metodo o suplemento o algo para hacer que el tiempo de recuperacion disminuya pero sin disminuir la intensidad d el entrene??

Gracias

Volver arriba