HOla
Suelo entrenar con una rutina dividida en 3 dias y entreno dos por semana, por ejemplo lunes y jueves, o martes y viernes. Entreno con bastante intensidad y por ahora me va bastante bien con esto.
El problema es q mis musculos tardan mucho en recuperarse y suelo tener siempre despues de cada entrenamiento agujetas varios dias. Por ejemplo entrene este martes triceps y el viernes no puedo seguir con la rutina ya q todavia tengo agujetas.
Ahi algun metodo o suplemento o algo para hacer que el tiempo de recuperacion disminuya pero sin disminuir la intensidad d el entrene??
Gracias
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Recuperacion
Moderadores: moderador suplente, admin
Bueno, yo te aconsejaría que después de entrenar te tomases avena, que es asimilada rapidamente por el cuerpo. a mi también me ha pasado eso y precisamente también en el tríceps, parece ser que este músculo tarda mucho en recuperarse pero ten en cuenta que mientras duele(mientras hay agujetas)es cuando está creciendo asik no lo fuerzes que si no te lo sobrecargas y crece mucho más lentamente.