hola
soy un chaval de luarca(asturias) y estoy interesado en cuidar mi apariencia fisica.
No voy al gimnasio pero tengo en mi casa un banco con una barra(pesas de 4 y 10 kg aunque solo uso las de 4kg),un banco de abdominales,dos pesas de 5kg, una bici estatica y dos muñequeras de 1kg. llevo mas o menos un año haciendo pesas pero creo que no hago lo correcto puesto que no tengo ni la minima noción, y me gustaria que me facilitaras una tabla de ejercicios y de lo que me hiciera falta...
Si sirve de algo:
tengo 16 años
peso 65kg mas o menos
mido 1.84+o-
llevo una vida sana(btt)
me seria de gran ayuda.
gracias.
dimasmanserrego@mixmail.com
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