Hola a todos. Quisiera vuestra opinión sobre rutina de abdominales. Entreno unos 3-4 días a la semana y en mi rutina me han apuntado entrenar abdominales todos los días. Entreno abdominales unos 30-40 en los días de entrenamiento y de la siguiente manera:
- Banco inclinado: 4 x 50
- Elevación piernas: 4 x 40
A continuación en suelo:
- Inferiores: 2-3 ejercicios de 4 x 30
- Medios: 2 ejercicios de 4 x 30
- superiores: 2 ejercicios de 4 x 30
Hago los ejercicios bien hechos y la verdad es que no me queman los abdominales. Paro de hacer porque creo que ya hay bastante.
¿Me puede marcar alguien una buena rutina?. En el banco inclinado he empezado con una pesa de 5 kg para que me cueste más y pensaba poco a poco ir incrementando el peso. ¿Es bueno el orden de ejercicios que hago?
Gracias por vuestra opinión
Abdominales
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