QUE SOLUCION TENGO???
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola...
Pues lo que tienes que hacer para bajar la panza y tenerla plana como vos quieres es hacer abdominales(oblicuos, superiores y inferiores)
Entra a esta direccion:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=13614
Aca te explica como tienes que hacerlos
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Aca te explica como tienes que hacerlos
Aparte de hacer abdominales como ha dicho el compañero, yo tambien te recomiendo que hagas ejercicios aeróbicos (correr,bicicleta,etc) durante unos 40 minutos 3 o 4 veces por semana para que quemes esa grasa acumulada, y luego controles un poco la dieta, eliminando o disminiyendo las grasas y reduciendo la injesta de carbohidratos al dia, además acompañandote de las sesiones de abdominales como se ha dico anteriormente.
un saludo
un saludo