Mejores ejercicios
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Mejores ejercicios
Se trata de que cada uno ponga sus mejor ejercicios que le gusta utilizar para cada grupo muscular.
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- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Buena propuesta!
Los mìos:
Pecho: Press de Banca, Press Inclinado, Aperturas con mancuernas, Fondos en paralelas.
Espalda: Dominadas, Remo con Barra, Remo con barra T, Remo sentado.
Hombros: Elevaciones laterales, Press militar.
Cuàdriceps: Prensa inclinado
Femoral: Curl femoral tumbado en màquina.
Biceps: Curl de pie con barra, Curl Martillo (alterno).
Triceps: Press tumbado, Tirones en polea.
Antebrazos: Curl de muñeca con barra en pronaciòn y supinaciòn.
Abdominales: Elevaciones parciales de tronco(con cargas), Elevaciones de piernas.
Saludos.
Los mìos:
Pecho: Press de Banca, Press Inclinado, Aperturas con mancuernas, Fondos en paralelas.
Espalda: Dominadas, Remo con Barra, Remo con barra T, Remo sentado.
Hombros: Elevaciones laterales, Press militar.
Cuàdriceps: Prensa inclinado
Femoral: Curl femoral tumbado en màquina.
Biceps: Curl de pie con barra, Curl Martillo (alterno).
Triceps: Press tumbado, Tirones en polea.
Antebrazos: Curl de muñeca con barra en pronaciòn y supinaciòn.
Abdominales: Elevaciones parciales de tronco(con cargas), Elevaciones de piernas.
Saludos.
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- Forero Vicioso
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