triceps

pancho · Mensaje por **pancho** » 19 Abr 2004 07:14

bueno yo hago biceps, pecho y espalda los dias lunes, miercoles y viernes y triceps y piernas los martes y jueves ahora no se si sea sufuciente solo con hacer los ejercicios tengo 17 años y estoy pensando en tomar aminoacidos cuales me recomiendan. gracias.

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 19 Abr 2004 15:50

Tienes una rutina fatal!!!!!!!!

ciber mas · Mensaje por **ciber mas** » 21 Abr 2004 05:15

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te="Hulk"]Tienes una rutina fatal!!!!!!!![/quote]

Hola amigo bueno hulk yo creo ke lo justo no sria ke le dijeses ke tiene una rutina fatal si no corregirsela y ayudar k pa eso tamos creo yo. bueno amigo es verdad l ke dice hulk esa rutina no te llevara a ninguna parte.si estas empezando lo mejor eske sigas estas pautas.

lunes= pechoy biceps

martes=piernas solo piernas

miercoles=descanzo.......

jueves= dorsales y triceps

viernes= hombros y algo de trapecio o antebrazo si kieres

enga amigos..sal2

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 21 Abr 2004 21:36

La rutina es fatal porq hay q dejar de 48 a 72 horas de descanso y mezclas las cosas. No puedes hacer el martes y el jueves triceps porq se sobreentrena, por lo q el musculo no evoluciona.

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 21 Abr 2004 22:08

Bueno eso no fue un buen ejemplo, a bíceps y tríceps con 24h les sobra.