pesas en ayunas

[elmiguel]

Hola , he leido recientemente que es bueno , no solo los aerobicos sino tb las pesas en ayunas para quemar grasas.
¿es verdad?

[fibra]

eso no es bueno amigo,para hacer pesas se necesita energia y si estas en ayunas no se de donde vas a sacar las fuerzas,ademas,opino k puede ser peligroso,te puede dar una bajona o algo por el estilo,saludos

[elmiguel]

Perdon por mi insistencia pero también se necesitan energias para correr, lo mismo que en aeróbicos tirarías de grasas, ¿no pasaria lo mismo con las pesas?
En ayunas me refiero, que al levantarte, bebas un par de vasos de agua e irte para el gym sin desayunar

[MAX MUSCLE]

Hola. Se supone que si vamos a hacer pesas es para ganar masa muscular no para quemar grasas, sin embargo, la respuesta a tu pregunta es SI. en època de definiciòn, con los circuitos, estimulamos la quema de grasas, pero es aconsejable tener algo de glucògeno, ya que aguantar una sesiòn de 45 minutos de pesas es muy distinto a una de igual tiempo en aeròbicos, las pesas solicitan fuerza, y èsta la encontramos estimulada a travès del glucògeno, por eso es que siempre al final de cada sesiòn sentimos agotamiento y las fuerzas disminuidas, porque probablemente terminemos tirando de las grasas, una vez agotemos el glucògeno en sangre, hìgado y mùsculo.

Saludos.

[Record.]

Y donde has leído eso elmiguel ?

[Buho_Metalero]

Lo que dice Miguel me parece lógico pero en vez de vasos de agua, tal vez leche o yogurt, es decir proteínas. Ayuna es en cuanto al consumo de carbohidratos. Pero tambien hacer pesas requiere un gasto de energía considerable. Ahora que hablamos de este tema tengo una duda es posible que despues de un período de volumen uno disminuya el porcentaje de grasa??? supongo que sería posible siempre cuando se aumente mas musculo que grasa no?

[elmiguel]

Lo he leido en el libro Body for Life the Bill Phillips, esta en inglés en el Emule , es una guia para perder peso (de grasa) y mejora el cuerpo, habla de dietas, de entrenamientos y de ejercicios. El recomienda las pesas combinadas con aeróbicos para perder grasas.Dietas mitad proteicas, mitad carbos, bajas en grasas. El libro no es para culturistas pero me parece bastante interesante.

La idea de hacer pesas en ayunas para definición también me pareció buena, no se. Yo que llevo poco en esto, leo todo lo que pillo, como me falta experiencia os pregunto a vosotros que la teneis.