Beber mucha o poca agua

Yvanbcn · Mensaje por **Yvanbcn** » 12 May 2004 13:05

Querria saber si el beber mucha agua engordas en liquidos o como....o en el caso de beber poca que causaria en el cuerpo.
Gracias, que es una duda que siempre he tenido.
Gracias.

cAu · Mensaje por **cAu** » 12 May 2004 15:14

siempre y cuando bebas AGUA como si te bebes 80 litros al dia....no engordarás, además tanto para perder como para ganar peso es muy bueno beber mientras mas agua mejor, para asi mantener el cuerpo hidratado, saludos

joaquinus1979 · Mensaje por **joaquinus1979** » 12 May 2004 17:10

Es bueno beber agua entre 1,5 y 3 litros diarios.

Drummer · Mensaje por **Drummer** » 12 May 2004 22:44

Lo que dicen los compañaros del foro esta bien tomar entre 1.5 a 3 litros dia...

Pero no te tomes de golpe unos 2 litros o los 3 o sino te vas a marear...
mejor toma los 2 o 3 litros en todo el transcurso del dia..

JET DRAGOON · Mensaje por **JET DRAGOON** » 13 May 2004 02:52

Tomar agua digamos 2 o 3 litros al día te ayuda a sentirte bien y con mayor vigor, así como también te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

Por el contrario el no beber el suficiente agua nos hace sentir cansados y sin ganas de hacer nada, ya que el cuerpo cuando tiene algun grado de deshidratación manda disminuir el ritmo de sus procesos diarios.

Yvanbcn · Mensaje por **Yvanbcn** » 13 May 2004 15:30

Bueno, pues tendré que beber bastante agua mas, porque ahora mismo no creo que llegue ni al litro de agua diario, no se si eso será muy poco, aunque ahora en verano el consumo de liquidos aumentará. Gracias

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 13 May 2004 19:42

Bueno Yvan si llegas casi a un litro diario eso no està tan mal... me parece que lo mejor es guiarse de acuerdo al total de calorìas diarias ingeridas, el que ingiere 3.000 unos 2 litros de agua puede ser suficiente, el que ingiere 2.500 cal 1,5 litros, y para el que llegue a 2.000 puede bastar con litro, etc

Pero se puede tomar como referencia tomar mìnimo 1 litro al dìa.

Saludos.

javiguisan · Mensaje por **javiguisan** » 13 May 2004 20:13

A mi mi entrenador me ha dicho que tengo que beber 50 ml por cada kilo de masa magra (no el peso corporal).
Como mi masa magra es unos 70 kilos (peso 80 kilos) debo beber unos 3 litros y medio.

press120 · Mensaje por **press120** » 14 May 2004 23:23

Es muy importante beber agua todo el dia y sobre todo durante la rutina,ya te la pide el cuerpo,si no bebes te deshidratas y rindes menos.
Yo me bebo 1,5 litros durante el entrenamiento y minimo otro tanto en el resto del dia,agua cuanta mas mejor,el problema es que no para uno de ir al w.c,jejejeje.
Pero prueba a entrenar sin beber o hidratandote bien y verás la diferencia,ademas,es necesaria para los musculos,hay que mantenerlos hidratados y aunque no te lo creas gran parte del musculo es agua retenida en sus celulas.Complementos como la l-glutamina es lo que te hacen para ganar volumen,retenerte agua intracelular.

Record. · Mensaje por **Record.** » 15 May 2004 04:38

Lo ideal son 2 litros ahora que si hace mucho calor y sudas demasiado serian entonces 4 litros, es importante o muy importante tomar mucha agua para aquellos compañeros que se suplementen con creatina, y si almacenas agua es porque sufres de presión alta, o consumes mucha sal, por lo tanto debes de disminuir la cantidad de sal que consumes, y consultar a tu médico. es todo.

saludos,