Preguntas de suplemento y Nutricion para max muscle&comp

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Victor-21
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Preguntas de suplemento y Nutricion para max muscle&comp

Mensaje por Victor-21 » 24 May 2004 18:31

Hasta hoy he estado usando despues de los entrenamientos ya sean aerobicos como las pesas bebidas isotonicas como isostar, gatorade....preparados (que los venden en polvo y te los preparas tu). Hoy me he decidido a pasar por una tienda especializada en suplementos y he comprado un bote que me han recomendado los de la tienda. Este suplemento, que en teoria es de mejor calidad q el isostar o el gatorade, tambien lleva proteina. Haciendo los calculos, haciendome un preparado de 200ml de agua con 50g de producto, consumo 6g y pico de proteina.
Mi pregunta es: ¿Son muchos gr para una ingesta? despues de entrenar tambien suelo tomar un sandwitch de pavo o de atun, ¿deberia suprimirlos si tomo este suplemento?
Muchas gracias a todos por vuestra colaboracion!!! :wink:

arkan
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Mensaje por arkan » 24 May 2004 21:32

Creo que 6 gramos es cutre para una ingesta.

MAX MUSCLE
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Mensaje por MAX MUSCLE » 24 May 2004 23:36

Por lo que has narrado, me parece que puedes tomar el suplemento inmediatamente despuès de entrenar sin ningùn problema; lo que puedes hacer es esperar alrededor de 30-40 minutos para ingerir el sandwich de atùn ò pavo.

La bebida debe reponer parte del glucògeno gastado y sales minerales liberados, mientras las proteinas media hora despuès comienzan a otorgar a los mùsculos el nutriente No. 1 para recuperarse y posteriormente crecer.

Saludos.
"La verdad en un tiempo es error en otro" Louis de Secondt

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