Hola me gustaria saber si se pueden tomar mejillones en conserva en vez de atun en conseva (por variar un poco)
Y si el atun q recomendais q lleva mucha proteina es el atun en conserva o el atun a la plancha?
Un saludos a los del foro q os leo todos los dias
Tomar mejillones en vez de atun
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Hola:
Los mejillones no son una mala fuente de proteinas pero tampoco realmente buena. Aproximadamente te aportan la mitad que el atún y has de llevar cuidado, puedes comer pero sin abusar de ellos ya que aportan bastante colesterol y ojo, si los comes en conserva supongo que llevarán muchos aceites, controla todo eso.
En cuanto al atún, si lo comes a la plancha pues perfecto y si lo tomas en aceite, pues ojo con el aporte de grasas (lo puedes escurrir), en si, el atun te va a aportar el mismo % de proteinas la diferencia es que el atun en lata normalmente viene en aceite...
Un saludo
Los mejillones no son una mala fuente de proteinas pero tampoco realmente buena. Aproximadamente te aportan la mitad que el atún y has de llevar cuidado, puedes comer pero sin abusar de ellos ya que aportan bastante colesterol y ojo, si los comes en conserva supongo que llevarán muchos aceites, controla todo eso.
En cuanto al atún, si lo comes a la plancha pues perfecto y si lo tomas en aceite, pues ojo con el aporte de grasas (lo puedes escurrir), en si, el atun te va a aportar el mismo % de proteinas la diferencia es que el atun en lata normalmente viene en aceite...
Un saludo
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musclerober
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