CONSEJOS

enmancipao · Mensaje por **enmancipao** » 11 Jun 2004 15:45

BUENO PARA EMPEZAR UN SALUDO A TODA LA PEÑA DE ESTE FORO.ACABO DE REGISTRARME AQUI PORQ ME INTERESARIA APUNTARME A UN GIMNASIO PARA TRATAR DE COJER MASA MUSCULAR.
ME GUSTARIA QUE ME DIESEIS CONSEJOS SOBRE Q SUSTANCIAS O PRODUCTOS DEBO TOMAR (PROTEINAS 30/60/90)? CREATINA?.MAS O MENOS TENGO CIERTA IDEA PERO CREO Q VOSOTROS ME PODEIS AYUDAR MAS. PARA ELLO OS DIGO Q MIDO 1.75 Y PESO UNOS 62 KILOS.

GRACIAS!

lla · Mensaje por **lla** » 11 Jun 2004 17:09

Primero apuntate al gimnasio y empieza a hacer una dieta de volumen. Cuando lleves unos meses sabrás si te hace falta algún suplemento, y cuál te hace falta, pero los suplementos se deben empezar a tomar después de llevar unos cuantos meses haciendo pesas... y sólo en el caso de que te hagan falta.

Ivan Drago · Mensaje por **Ivan Drago** » 12 Jun 2004 01:00

dile atu profe del gym que te aga una rutina para sacar masa o que te saque tu 100%

y asete o dile tambien a tu profe que te aga una rutina para volumen