De Vacaciones !!

MiguelTKD · Mensaje por **MiguelTKD** » 26 Jun 2004 01:27

Saludos !

Pues eso, desaparezco 15 días y me gustaría saber si hay ejercicios que impidan que cuando llegue otra vez a la rutina diaria y tenga que cargar con pesas, que al día siguiente no ande muy jodido con las agujetas!!

En resumen, ejercicios tipo fondos, fondos de triceps o algo así, pero que englobe un poco todos los grupos musculares, para mantenerme en forma más bien

Muchas gracias !!

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 26 Jun 2004 06:48

Es muy sencillo, tu mismo has nombrado 2:

-Fondos en paralelas (pecho, triceps y hombro)
-Flexiones con pies en suelo y pies en silla (pecho, hombro y triceps)
-Dominadas al mentòn agarre ancho (Espalda, biceps)
-Dominadas tras nuca (Espalda, biceps)
-Dominadas agarre corto supino (biceps, espalda)
-Fondos entre bancos (triceps, hombro y pectoral)
-Elevaciones de tronco y piernas (abdominales)
-Tijeras horizontales y verticales(abdominales)

Saludos.

pollux · Mensaje por **pollux** » 26 Jun 2004 16:31

que diferencia hay entre fondos en paralelas y entre bancos?