ola soy nuevo

oscar(madrid) · Mensaje por **oscar(madrid)** » 27 Jun 2004 19:28

pues buscando por internet encontre esta web y me gustaria que me ayudarais un poco que estoy un poco perdidillo.
pues esoq ue avers i me podeis decir alguna tablas o algo para hacer ejercicio en casa y cuanto tiempo de aerobicos(natacion) tengo que hacer mas o menos para perdeer peso

mido 1,75 metros
peso 73.3 kg

saludos

oscar

LOreNz · Mensaje por **LOreNz** » 27 Jun 2004 20:18

al noser q sea grasa kreo q tienes un buen peso, xq no defines esos musculos¿? y klaro q puedes kompaginarlo con natacion y eso , pero cada persona necesitara un tiempo , tu ves probando.

oscar(madrid) · Mensaje por **oscar(madrid)** » 27 Jun 2004 20:21

hombre gordo gordo no estoy loq ue pasa que tengo barrigita y tengo mucha pierna..............pero no marcada

me podrias decir algun entrenamiento para hacerlo en mi casapesas abdominales flexiones........

oscar(madrid) · Mensaje por **oscar(madrid)** » 27 Jun 2004 20:55

nadie sabe una pagina o algun sitio donde haya tablas de ejercicios??