AYUDA DE LOS EXPERTOS

Alejandro20 · Mensaje por **Alejandro20** » 08 Jul 2004 21:26

Ayer me lesione en la rodilla jugando al futbol y me han dicho que durante un mes he de guardar reposo y no forzarla asi que nada de gimnasio porque me duele y durante unos dias estare en casa,mi duda es que yo antes los triceps los entrenaba haciendo unicamente flexiones y me servia de sobra para lo que quiero.Me gustaria saber si puedo sustituirlos(no puedo estirar la rodilla) por las elevaciones laterales con mancuernas sentado en una silla,este ejercicio trabaja el triceps entero o unicamente es para los hombros,es que era el idea al ser sentado...muchas gracias

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 08 Jul 2004 21:30

En elevaciones laterales la prioridad tienen los hombros, los tríceps no trabaján demasiado. Pero puedes hacer francés con mancuerna sentado, ese es para tríceps.

Alejandro20 · Mensaje por **Alejandro20** » 08 Jul 2004 21:36

Muchas gracias Hulk,sabia que me ibas a contestar muy rapido.¿El ejercicio al que te refieres es agarrando la pesa detras de la nuca y estirar el brazo con la mancuerna?

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 08 Jul 2004 21:46

Si, es exactamente como tú dices.

Alejandro20 · Mensaje por **Alejandro20** » 08 Jul 2004 21:50

Ok pues gracias Hulk,un saludo