echame una mano MAX!!!

txoni30 · Mensaje por **txoni30** » 15 Jul 2004 21:25

q tal! he comprado un bote de glutamina en comprimidos en la farmacia.en el bote pone que debo de tomar un comprimido al dia.los comprimidos son de 750mg,de los cuales 500mg. son glutamina.segun las dosis que he leido en los foros tendria que tomar varios comprimidos al dia.¿porque esa diferencia en las dosis?.si peso 80kg cuantas tendria que tomar.me da miedo tomar demasiada cantidad,o tomar demasiado poco y no servir para nada.espero buestras opiniones con urgencia pues quiero empezar a tomarlo cuanto antes.

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 15 Jul 2004 21:55

Hola, si mal no recuerdo las dosis de Glutamina es similar a la de creatina, es decir alrededor de 5 ò 6 grs diarios, con preferencia antes de dormir; algunos suplementos de glutamina traen grageas de 2 grs c/u por lo que tomar 3 serìa lo aconsejado. En tu caso podrìas tomarte la mitad despuès de entrenar y la otra mitad justo antes de dormir, para evitar que ingieras tantas pastillas de 500mg c/u de una vez.

Saludos.