Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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pokoapoko
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por pokoapoko » 21 Jul 2004 16:53
vale... vamos a ver... el caso es q ahora, en verano, d más está decir q vamos al gimnasio y sudamos una exageración... se pierde, a mi juicio demasiado líquido
en mi caso quiero evitarlo pq soy delgado d constitución y cuando acabo m veo incluso más delgado, y encima estoy tomando creatina y vaya.. m gustaría retener un poco más d líquidos
el verano pasado estuve tomando para entrenar suero hexo con agua, limón y bicarbonato (las sales hacen q se retengan más liquidos) pero claro, quisiera saber si es perjudicial tomar todos los días litro y medio de agua con bicarbonato.. pienso q no debe ser muy bueno consumir tantas sales.
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JoshK
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por JoshK » 21 Jul 2004 17:47
Lo mejor para reponer los liquidos es beber la misma cantidad que pierdes.
Si tu actividad es anaerobica (pesas) por sudar no pierdes peso. Si es eso lo que te preocupa, comete un buen tazon de muesli con leche desnatada una horita antes de entrenar.
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Tyler
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por Tyler » 21 Jul 2004 18:19
Yo en verano es cuando peor entreno, cn el calor rindo menos. Para prevenir la deshidratacion : beber, beber y luego seguir bebiendo (agua, s entiende
jeje)
Respecto al suero d agua cn sales, si no t pasas y lo alternas cn agua no creo q sea perjudicial
salu2
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Evil_Fear
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por Evil_Fear » 21 Jul 2004 19:55
Yo tambien suelo sudar bastante cuando entrenom, lo que hago es beber bastante agua pero no de golpe.
Creo k si vas repostando el agua k que pierdes no es nada malo sudar, yo he leido k al sudar eliminamos toxinas del cuerpo.