Rutina piramidal la mejor

[cargardu]

Es para hacer un espacio en comentarles
que hace poco tiempo empece con una rutina
piramidal esta consiste en hacer 3 o 4 series maximo
de cualquier musculo empezando con carga de peso
tolerable ha llegar a 10-12 reps ...aumentando peso en
cada serie (cada quien sabra lo que le mete) y haci levantando
el peso maximo en la ultima serie.
esta rutina piramidal es para ir estirando el musculo poco a poco
y ir a aumentando volumen muy significativamente

por ejemplo en curl de biceps barra
podria ser:

10..8...y 6 avanzados
12..10...y 8 intermedios
15...12..y 10 principiantes

espero les sirve de algo y cualquier comentario
de quien haga hecho este tipo de rutina haganmelo
saber

saludos