¿Cuando debo tomar la proteina?

[Manolin]

Ahí voy con mi primera duda en este foro, aunque seguro que no será la última.
Llevo una temporada tomando proteina de suero y creatina justo al terminar mi entrenamiento de pesas, dentro de unos dias empezaré a practicar valetudo en el mismo gimnasio, mi intención es entrenar primero en la sala de pesas para luego pasar a las clases de valetudo (mas o menos 1 hora en cada sitio).
Me gustaría saber si debo tomar los suplementos antes de empezar a entrenar, al terminar las pesas, al terminar la clase de valetudo... o paso de suplementos y me dedico a tomar cervezas en el bar de enfrente del gimnasio?
Si debo cambiar el orden de entrenamientos, es decir primero valetudo y luego pesas, tambien me gustaria saberlo, pero siempre he creido que es mejor entrenar primero con pesas y dejar el trabajo aeróbico para el final.