He acabado mis examenes de Septiembre y hasta Octubre no empiezo las clases de nuevo, al tener tanto tiempo libre he pensado en entrenar dos veces por semana cada grupo muscular:
Lunes y jueves: Pecho, Triceps
Martes y viernes: Espalda, biceps
Miercoles y sabados: Pierna, hombro
Me gustaria saber que opinais de esto, si llegaria a ser sobreentrenamiento y en ese caso que me propones que haga, por cierto llevo cosa de 1 año entrenando.
Gracias.
Musculo 2veces por semana
Moderadores: moderador suplente, admin
Wenas , solo decir ke yo estoy con la misma duda ke tu , eh akabado los esamenes y ahora voi a tener kasi todas las tardes libres , por lo kual kerria saber si es bueno entrenar 2 veces a la semana el mismo musculo. Estaria bien esta rutina??
Lunes - pecho y biceps
martes - hombros y piernas
miercoles - espalda y triceps
jueves - descanso
viernes - pecho y viceps
sabado - espalda y triceps
Repito el entrenamiendo lunes y miercoles , porque opino que es lo ke mas necesito trabajar. Por cierto llevo entrenando 8 meses , mido 172 cm y peso 75 kilos y mi proposito es coger volumen pero no mucho asta unos 80 kilos y despues de ahi , empezar a marcar puesto k la grasa ke tendria k perder no seria mucha. Bueno espero buestras respuestas , salu2!
Lunes - pecho y biceps
martes - hombros y piernas
miercoles - espalda y triceps
jueves - descanso
viernes - pecho y viceps
sabado - espalda y triceps
Repito el entrenamiendo lunes y miercoles , porque opino que es lo ke mas necesito trabajar. Por cierto llevo entrenando 8 meses , mido 172 cm y peso 75 kilos y mi proposito es coger volumen pero no mucho asta unos 80 kilos y despues de ahi , empezar a marcar puesto k la grasa ke tendria k perder no seria mucha. Bueno espero buestras respuestas , salu2!