duda de la glutamina sobre cuando tomarla para hukl u otrs

[SPoRT_17]

hola a todo queria saber como se tomaria la glutamina pura como compartiria los 10 gramo q se tiene q tomar el caso eske ago kick boxing lunes miercoles y viennes entreno por la mañana pesas por la noxe a las 10 kick boxing como se la tomarian ustedes es esaduda eske como dicen q si ante de dormir no se ke me a dejado con laduda venga gracias

[fenixgo]

La glutamina es recomendada tomarla tras el entrenamiento y por la mañanas en ayunas como con la creatina no por tomar más mejor yo lo tomo en tomas de 2 gr tres veces al dia mañanas posentrenamiento junto a la creatina y antes de dormir y peso 82 kg.

salu2