Electroestimulador + Pesas

[fernando_novales]

Hola llevo unos 6 o 7 meses en el gimnasio y estaba pensando en además de mi sesión de pesas usar un aparato de electroestimulación de marca compex que tiene un amigo y me lo va a dejar. Mi duda es que si lo uso además de mi sesión mis músculos no van a tener el descanso suficiente y van a estar sobreentrenados y no se si me merece la pena. Si pudierais aconsejarme os lo agradeceria.

La rutina que hago es:
Lunes: Hombro y triceps
Martes: Pecho y biceps
Miercoles:Descanso
Jueves:Espalda y pierna
Viernes: Biceps y triceps

También me gustaria que criticaseis mi rutina si lo hago mal. De los erroes se aprende

Gracias y un saludo a todos los foreros.

[Victor-21]

En mi opinion no dejarias al cuerpo descansar lo suficiente para crecer.
Lo que podrias hacer que te vendria muy bien es ponerte los dias de descanso o despues de los entrenamientos el aparato electroestimulador en modo "recuperacion", no se si el modelo que vas a usar tiene ese modo o alguno parecido, creo que si. Usalo y veras que bien te va

[fernando_novales]

Creo que si tiene lo de relajación asi que probaré después del ejercicio. Gracias.

[antrax]

pero esos aparatos funcionan de verdad?

yo siempre que los veo en teletiendas habia pensado que eran de mentira como todo lo que se anuncia a esas horas

[Victor-21]

Funcionar...funcionan, pero no como ellos te dicen ni sirven para ponerte como los chicos que salen anunciandotelo
Los k anuncian en la tele, son una porqueria...Los aparatos como compex tienen varias rutinas, entre ellas la de recuperacion que es muy efectiva

[MAX MUSCLE]

Sobre tu rutina de pesas, debo decirte que està muy mala. Haces pecho al dìa siguiente de hombro y triceps, biceps al dìa siguiente de espalda, luego haces brazos 2 veces por semana, cuando lo mejor es hacerlos 1 vez para volùmen, ya que trabajan como auxiliares en el resto de ejercicios del torso superior, solo con cierta experiencia entrenando y con una rutina perfectamente distribuida, serìa aceptable entrenarlos 2 veces por semana.

tu rutina arreglada, podrìa ser algo asì:

Lunes: Pecho y biceps
Martes: Piernas
Miercoles: descanso
Jueves: Hombro, trapecio y abdominales
Viernes: Espalda y triceps.

Saludos y suerte.

PD: Yo me olvidarìa de los aparatos de electroestimulaciòn.