Dudas sobre la creatina,l-glutamina etc...

[josesolidus]

Hace poco mas de un año que empece a entrenar la musculacion,aunque ya llevaba algo mas en el gimnasio.Ese año empece con un batido de volumen que mas tarde lo conviné,por recomendacion de mi entrenador con creatina pura y l-glutamina,tomando la creatina despues de entrenar y la l-glutamina antes de acostarme,el batido lo tomaba en la comida del mediodia,mi primera pregunta es si tengo que tomar la l-glutamina y la creatina como las tomé o por lo contrario tomarlas juntas,porque he visto que en este foro existe un debate sobre esto.Despues agradeceria que me recomendaseis sobre alguna marca para volumen muscular que os fuera bien,¿que opinais de MaxiSport,que es la marca,que ha tomado este año?y he visto algo de un producto que ayuda a sintetizar mejor la creatina¿que opinais de el?gracias