Uso de la Creatina y voluminizacion

[Conan]

Hola y gracias de antemano. Necesitaria que me aconsejarais si debo de tomar la proteina de suero de leche junto con la creatina, o bien si debo de dejar de tomar proteina y comenzar unos tres meses de ciclo con la creatina solamente. Llevo 2 meses tomando proteina y realizando una rutina para conseguir masa muscular ademas de perder grasa. He tomado anteriormente dos botes de TermoBoost para ayudar a eleminar la grasa y algo he eliminado. ¿Que dieta me recomiendas tomar para adquirir masa magra, sin conseguir grasa y que tipo de rutina debo de seguir? Te dire que mido 1.85 mts y actualmente peso 97 kilogramos. Soy de espalda ancha y de piernas gruesas, y tengo algo de pectorales, sin rajar del todo. He escuchado que la proteina debe de tomarse como maximo dos meses y descansar uno. ¿Es esto cierto?. Muchisimas gracias nuevamente y perdón por haberos atiborrado a preguntas. Un Saludo

[Conan]

Necesito que me ayudeis porfa a ver si algun entendio puede ayudarme. Gracias