AYUDA CON LOS CAORBOHIDRATOS

[MANUEL_PALZA]

HOLA A TODOS


BUENO QUISIERA QUE ME AYUDARAN UN POCO.
HACE UN MES QUE ESTOY ENTRENANADO EN EL GIMNASIO ASISTO 4 VECES POR SEMANA Y TENGO EL SIGUIENTE PROBLEMA POR MOTIVOS DE TRABAJO MI ALMUERZO NO ES TAN CONTUNDENTE NI EN PROTEINAS NI EN CARBOHIDRATOS, PERO CON LO DE LA PROTEINA CREO QUE NO HAY TANTO PROBLEMAS, PUES EN EL DESAYUNO MEZCLO 2 CUCHARADAS SOPERAS DE UNA PROTEINA DE HUEVO Y LECHE "MILK & EGGS" DE LABORATORIOS GARDEN HOUSE, ADEMAS PONGO 2 CLARAS DE HUEVO, LECHE, AVENA Y UNA BANANA, A MEDIA MAÑANA UN SANDWICH DE POLLO O CARNE Y UN MEZCLA DE AVENA CON UN YOGURT Y A MEDIA TARDE UN SANWICH DE ATUN Y UNA BANANA, LUEGO DE ENTRENAR COMO A LAS 7;30 PM, ME TOMO UN BATIDO DE AVENA LECHE Y 2 CUCHARADAS DE ESTA PROTEINA MENCIONADA, LUEGO EN LA CENA POLLO, PESCADO ETC. CON PAPAS, ARROZ, PASTAS.
PERO QUIERO SABER QUE OTRO TIPO DE CARBOHIDRATO PUEDO AGREGAR A MI DIETA, QUE NO SEA ARROZ, PAPAS Y ESO TIPO DE COSAS, YA QUE TRABAJO EN UNA OFICINA Y ME RESULTA COMPLICADO ESTAR COMIENDO TODO EL DIA Y TENGO QUE INVENTAR ALGUNA EXCUSA SALIDA DE UN LIBRETO DE HOLLIWOOD, PARA PODER ESCAPARME UNOS INSTANTES A LA COCINA Y PODER COMER.
QUIERO SABER SI EXISTE ALGUN OTRO CARBOHIDRATO QUE SEA MAS ACEPTABLE COMO PARA COMERLO MIENTRAS TRABAJO SIN DESPERTAR MOLESTIAS A LOS JEFES.

TENGO 28 AÑOS, MIDO 1.85, PESO 80 KILOS

POR CIERTO ESA PROTEINA QUE ESTOY USANDO SERA BUENA O HAY ALGO MEJOR?

LES PIDO QUE ME AYUDEN.

DE ANTE MANO, GRACIAS

[Paco]

Que se coma fácil, pues el pan y las galletas, por ejemplo.

Luego hay suplementos ricos en hidratos, los puedes ver aquí mismo, en la tienda. Lo mejor es tomarlo en la dieta, pero si por lo que sea no puedes o no es suficiente, es una opción.

En cuanto a la proteína que tomas, pues no sé si es buena o no, no la conozco.

[ozze]

proteinas k necesites.