conoce el metodo mas efectivo para crecer.....
http://p069.ezboard.com/bheavyduty
saludos
el mejor metodo para entrenamiento....
Moderadores: moderador suplente, admin
Gracias por la bienvenida, ok solo les quería mostrar el entrenamiento mas efectivo para crecer, claro que se puede crecer de distintas formas y con distintos entrenamientos pero te aseguro ke este es el mas efectivo, tal vez no supiste aplicar bien las técnicas y descansos del HD, no se, pero mejor ke no se vuelva debate...................perderás, .....jejejejejeje
JAJAJAJA incitando e 
Bien yo no e dicho que no sirva lo he probado por 6 mese. Bien yo tengo una recuperacion bastante lenta asi que con tanta intensidad estaba dias sin poder moverme espalda por ejemplo tras nuca estava 3 dias sin poder subir los brazos por arriba la cabeza 
y despues 2 o 3 más para sacarl las molestias asi que tenia de dejar mucho tiempo entre entrenamientos. Llegando el punto de ir cada semana al gym que venian a ser 4 veces al mes depende.
Entonces me pregunte vale la pena pagar un gym para ir 4 veces jajaja (no puedo en casa) fue el momento que baje la intensidad y pude ir dos veces a la semana entonces ya iba 8 veces al mes y notaba que tenia más fuerza aparte.
Asi que yo el HD lo tengo descartado ya
Seguro que hay mucha gente que le sirve el metodo.
Bueno tambien decir que mi experiencia en este campo es bastante corta empece a los 17 hace 1'5 años (no siempre constantes) asi que tampoco no conozco muchos metodos pero empiezo a saber que quiere mi cuerpo.
Kerap un saludo y espero que postees para otras cosas
Bien yo no e dicho que no sirva lo he probado por 6 mese. Bien yo tengo una recuperacion bastante lenta asi que con tanta intensidad estaba dias sin poder moverme
espalda por ejemplo tras nuca estava 3 dias sin poder subir los brazos por arriba la cabeza y despues 2 o 3 más para sacarl las molestias asi que tenia de dejar mucho tiempo entre entrenamientos. Llegando el punto de ir cada semana al gym que venian a ser 4 veces al mes depende.Entonces me pregunte vale la pena pagar un gym para ir 4 veces jajaja (no puedo en casa) fue el momento que baje la intensidad y pude ir dos veces a la semana entonces ya iba 8 veces al mes y notaba que tenia más fuerza aparte.
Asi que yo el HD lo tengo descartado ya
Seguro que hay mucha gente que le sirve el metodo.
Bueno tambien decir que mi experiencia en este campo es bastante corta empece a los 17 hace 1'5 años (no siempre constantes) asi que tampoco no conozco muchos metodos pero empiezo a saber que quiere mi cuerpo.
Kerap un saludo y espero que postees para otras cosas
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Buho_Metalero
- Forero Activo
- Mensajes: 162
- Registrado: 13 Feb 2004 22:03
Pues los 6 kgrs que he obtenido desde mayo desde este año me parecen mas que suficiente para seguir con el HD, aunque no de manera estricta, actualmente hago 3 series por musculo grande y 2 por pequeño, es decir una variante de HD y entreno solo dos veces a la semana.( en un comienzo iba 3 dias a la semana)
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Buho_Metalero
- Forero Activo
- Mensajes: 162
- Registrado: 13 Feb 2004 22:03
Yo llevo con ese entrenamiento desde el dia 10 de este mes, y mi progreso en estos dias es comparable al que tuve cuando empece a darle a esto.
Es con mucho el mejor entrenamiento que he seguido... pero es brutal. Se basa en la intensidad, y suelen aparecer nauseas, al menos ahora al principio (yo he llegado a vomitar). Termino siempre absolutamente exhausto... incapaz de hacer nada durante unos 20 minutos.
Yo creo que los que no progresan con este entrenamiento es porque no lo hacen bien. Si sigues un entrenamiento HD olvidate de pasar un buen rato levantando hierros, disfrutando cada repeticion, es duro, duro de verdad.
Recuerdo que por primera vez en mi vida, comence mi segundo entrenamiento HD con autentico miedo... porque recordaba lo mal que lo pase en el primero... si no hubiera visto unos progresos alucinantes ya en esta segunda sesion, habria vuelto a mis antiguas rutinas.
Es con mucho el mejor entrenamiento que he seguido... pero es brutal. Se basa en la intensidad, y suelen aparecer nauseas, al menos ahora al principio (yo he llegado a vomitar). Termino siempre absolutamente exhausto... incapaz de hacer nada durante unos 20 minutos.
Yo creo que los que no progresan con este entrenamiento es porque no lo hacen bien. Si sigues un entrenamiento HD olvidate de pasar un buen rato levantando hierros, disfrutando cada repeticion, es duro, duro de verdad.
Recuerdo que por primera vez en mi vida, comence mi segundo entrenamiento HD con autentico miedo... porque recordaba lo mal que lo pase en el primero... si no hubiera visto unos progresos alucinantes ya en esta segunda sesion, habria vuelto a mis antiguas rutinas.
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Yo tengo algunos meses con un entrenamiento HIT (high intensity training) y tambièn puedo asegurar que es el mejor sistema que he probado. Este sistema persigue incrementar la fuerza explosiva sesiòn a sesiòn, lo cual es la mejor forma de asegurar mùsculo "duro" y "duradero".
Quièn pruebe entrenamientos verdaderamente intensos, breves e infrecuentes entenderà de que estoy hablando.
Tambièn soy de la opiniòn de que los sistemas de alta intensidad no son aptos para principiantes.
Saludos.
Quièn pruebe entrenamientos verdaderamente intensos, breves e infrecuentes entenderà de que estoy hablando.
Tambièn soy de la opiniòn de que los sistemas de alta intensidad no son aptos para principiantes.
Saludos.
exacto MAX
Hora MAX parece que si sabes de lo que estoy tratando de informar a los chicos, entrena INTENSO, BREVE, INFRECUENTE; si quieres tener mas información sobre este entrenamiento te invito al foro que puse arriba en el primer post, ojo no quiero que creas que vengo a sacarte gente ni nada de eso, me registre en este foro y seguiré participando, solo me gustaría intercambiar ideas, desde ya te felicito por tu foro y te envío un cordial saludo.
kerap
kerap
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Kerap aunque es algo peculiar anunciar un foro en otro, soy de los que comparto la tesis de que mientras mas informaciòn y opiniones estèn al alcance mas beneficiados saldremos todos, asì que gracias por la invitaciòn en nombre mìo y estoy seguro, de los foreros interesados en la alta intensidad.
Te extiendo esa invitaciòn a ti y a los defensores del HD a intercambiar opiniones y experiencias tambièn aquì, siempre y cuando èstas estèn dentro de un ambiente de educaciòn y sobretodo respeto por parte de todos.
Un saludo y bienvenido!
Te extiendo esa invitaciòn a ti y a los defensores del HD a intercambiar opiniones y experiencias tambièn aquì, siempre y cuando èstas estèn dentro de un ambiente de educaciòn y sobretodo respeto por parte de todos.
Un saludo y bienvenido!
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KickMuscle
- Forero Avanzado
- Mensajes: 302
- Registrado: 19 Nov 2003 21:15
Yo probe el HD y no se si funcionara o no...pero esoo de entrenar 2 veces a la semaan nada mas...y tan poco tiempo...no me va. prefiero mis 4 diitas a la semana de 1 hora y poko...
yo no tengo problema pk yo tengo mi propio gimnasio, pero el que no lo tenga...tiene ke pagarse 1 y pagarse er gimnasio pa pisarlo 40 min a la semana...lo veo una tonteria
yo no tengo problema pk yo tengo mi propio gimnasio, pero el que no lo tenga...tiene ke pagarse 1 y pagarse er gimnasio pa pisarlo 40 min a la semana...lo veo una tonteria
jejejeje
Yo probe el HD y no se si funcionara o no...pero esoo de entrenar 2 veces a la semaan nada mas...y tan poco tiempo...no me va. prefiero mis 4 diitas a la semana de 1 hora y poko...
Osea que no depende de un razonamiento lógico, solo depende de que te va o no te va?
Dos veces por semana??? Yo entreno menos!!!! Yo solo entreno 6 dias al mes y cada vez estoy mas grande.
yo no tengo problema pk yo tengo mi propio gimnasio, pero el que no lo tenga...tiene ke pagarse 1 y pagarse er gimnasio pa pisarlo 40 min a la semana...lo veo una tontería
oviamente si vas a un GYM y decis que solo vas a entrenar 6 dias al mes te van hacer descuento, no vas a pagar un mes completo para ir tan pocos dias
te parece una tontería????? Ami me parece una tontería tu entrenamiento de 4 veces a la semana, no dejas que tu cuerpo se recupere y ya estas metiendole mas esfuerzo del que puede soportar, segui entrenando asi y te sobreentrenaras, tal ves si sos novato crecerás un mínimo, pero después te estancaras y no crecerás nada, cuando te veas al espejo 1 2 3 4 5 6 meses y estes siempre igual te vas acordar del HD.
saludos y suerte
Osea que no depende de un razonamiento lógico, solo depende de que te va o no te va?
Dos veces por semana??? Yo entreno menos!!!! Yo solo entreno 6 dias al mes y cada vez estoy mas grande.
yo no tengo problema pk yo tengo mi propio gimnasio, pero el que no lo tenga...tiene ke pagarse 1 y pagarse er gimnasio pa pisarlo 40 min a la semana...lo veo una tontería
oviamente si vas a un GYM y decis que solo vas a entrenar 6 dias al mes te van hacer descuento, no vas a pagar un mes completo para ir tan pocos dias
te parece una tontería????? Ami me parece una tontería tu entrenamiento de 4 veces a la semana, no dejas que tu cuerpo se recupere y ya estas metiendole mas esfuerzo del que puede soportar, segui entrenando asi y te sobreentrenaras, tal ves si sos novato crecerás un mínimo, pero después te estancaras y no crecerás nada, cuando te veas al espejo 1 2 3 4 5 6 meses y estes siempre igual te vas acordar del HD.
saludos y suerte
Re: jejejeje
Cada cual toma la opcion que mejor le acomode, no a todos nos funciona de igual manera los entrenamientos, sino habria una rutina UNIVERSAL y entre otras cosas foros como este no tendrian ningun sentido.kerap escribió: Ami me parece una tontería tu entrenamiento de 4 veces a la semana, no dejas que tu cuerpo se recupere y ya estas metiendole mas esfuerzo del que puede soportar, segui entrenando asi y te sobreentrenaras, tal ves si sos novato crecerás un mínimo, pero después te estancaras y no crecerás nada, cuando te veas al espejo 1 2 3 4 5 6 meses y estes siempre igual te vas acordar del HD
Hay algo que esta comprobado y es que ENTRENAMIENTO-->DESCANSO-->CRECIMIENTO pero tampoco puedes decir que la unica forma de progresar sea mediante el HD.
Un saludo
Claro que a todos les funciona igual!!!!!!!!!!
El HD o HIT esta basado en hechos científicos físicos y matemáticos y es el entrenamiento mas adecuado para obtener el máximo provecho en el menor tiempo posible, yo no digo que es el único método para crecer, digo que es el mas acertado para cualquier cuerpo en general.
Y por supuesto que es universal, nuestro cuerpo se rige por reglas que son universales, sino no existiría la medicina o ningún doctor podría dar un diagnostico, te imaginas si nuestros cuerpos se rigieran de distinta forma, no existirían ni medicamentos ni cirujanos ni nada, porque todos tendríamos distintos reacciones.
chau
El HD o HIT esta basado en hechos científicos físicos y matemáticos y es el entrenamiento mas adecuado para obtener el máximo provecho en el menor tiempo posible, yo no digo que es el único método para crecer, digo que es el mas acertado para cualquier cuerpo en general.
Y por supuesto que es universal, nuestro cuerpo se rige por reglas que son universales, sino no existiría la medicina o ningún doctor podría dar un diagnostico, te imaginas si nuestros cuerpos se rigieran de distinta forma, no existirían ni medicamentos ni cirujanos ni nada, porque todos tendríamos distintos reacciones.
chau