Hola.
Me gustaría saber lo necesario para preparar un buen batido de proteínas. He comprado la marca ASN que trae un 75% de proteínas y 15% de HC, lo k kiero saber es ke cantidad de agua/leche desnatada tengo ke poner y también cuantos gramos del producto.
Un saludo.
Preparación batido de proteínas
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Nimek
creo la medida es de 250 ml de agua por porcion
depende del producto claro
1-si lo quieres de absorcion rapida ponlo en agua y si no
2-te aconsejaria meterlo en un licuado normal con leche para
que se absorba lento y no se vaya todo a la recuperacion sino
a hacer musculo (en caso de volumen)
yo lo hacia con pura agua y no note mucho cambio
lo puse en un licuado pero ya cada quien
saludos
espero haberte ayudado
creo la medida es de 250 ml de agua por porcion
depende del producto claro
1-si lo quieres de absorcion rapida ponlo en agua y si no
2-te aconsejaria meterlo en un licuado normal con leche para
que se absorba lento y no se vaya todo a la recuperacion sino
a hacer musculo (en caso de volumen)
yo lo hacia con pura agua y no note mucho cambio
lo puse en un licuado pero ya cada quien
saludos
espero haberte ayudado
Supongo que la cantidad recomendada de líquido a echar por dosis varía según el producto. Yo lo he dicho por los que he tenido que me indicaban esas proporciones.
En cuanto lo de echarle leche o bien agua eso tienes razón, según tus obejtivos debes echar una cosa u otra.
Aunque con agua están un poco asquerosetes algunos batidos......yo lo que hacía a veces era echarle un chorrito de leche desnatada con el agua que iba a echar (por ejemplo de 300 ml de líquido echaba 100 ml. de leche y el resto agua, y le daba un gustillo bastante mejorado al batido).
Un saludo.
En cuanto lo de echarle leche o bien agua eso tienes razón, según tus obejtivos debes echar una cosa u otra.
Aunque con agua están un poco asquerosetes algunos batidos......yo lo que hacía a veces era echarle un chorrito de leche desnatada con el agua que iba a echar (por ejemplo de 300 ml de líquido echaba 100 ml. de leche y el resto agua, y le daba un gustillo bastante mejorado al batido).
Un saludo.