Para mejorar en estas pruebas fisicas que musculos utilizo??

_OsKaR_ · Mensaje por **_OsKaR_** » 19 Oct 2004 00:49

Estoy interesado en mejorar estas pruebas fisicas especialmente, voy al gimnasio y me gustaria saber q musculos puedo ejercitar mas para acer mejor estas pruebas, ahi van aber si me podeis decir...

Lanzamiento de balon medicinal
Salto en linea recta (pies juntos y santar acia delante, no acia arriba)
30 metros
1000 metros (en esta supongo q mas que nada sera acer fondos lo maximo que se pueda para ganar resistencia)

Para abdominales creo q se bien y en flexibilidad poko depende de mi, creo q ya nacemos mas o menos con esa cualidad y poko se mejorara...

Wueno, spro vuestras respuestas, asias!!

Salu2

javier II · Mensaje por **javier II** » 19 Oct 2004 08:52

¿Estás preparando alguna oposición (bombero, policia, etc...)

Por cierto, la flexibilidad se puede trabajar para mejorar.

_OsKaR_ · Mensaje por **_OsKaR_** » 19 Oct 2004 17:18

Estoy interesado en presentarme a las de policia nacional, y mas o menos stas creo que son las pruebas fisicas mas comunes.
Si me presento sera para el proximo año, asi que queria mejorarlas desde ahora...

Salu2

Rafa 40 · Mensaje por **Rafa 40** » 19 Oct 2004 17:30

yo te puedo facilitar un enlance de entrenamiento para examen de bomberos. Puede que encuentres algo. Ten en cuenta que el nivel físico de las pruebas es mucho más exigente.

http://www.ultimate-stack.es/entreno/bomber/bomber1.htm

saludos

juan81 · Mensaje por **juan81** » 19 Oct 2004 19:25

la verdad es q vas un poco desencaminado con las pruebas de la nacional.

el salto es vertical

la carrera son 2000 metros

las restantes son una prueba de dominadas y un circuito de agilidad

suerte!

josesolidus · Mensaje por **josesolidus** » 19 Oct 2004 20:01

Pues si que estabas algo descaminado si,yo las voi preparar a partir del proximo año y son como dice juan81.Que tengas suerte.

Un saludo a todos

_OsKaR_ · Mensaje por **_OsKaR_** » 20 Oct 2004 00:47

Asias x las respuestas, ya me he informado mejor y si que iva un poko desencaminado la verdad, ya tengo mas idea de como acer todo aora solo sera cosa de ponerse a ello...

Salu2