bebida despues de entrenar

[kustom]

He leido por aqui que despues de entrenar hay que ingerir hidratos de carbono. Valdria con tomar medio litro de isostar o merece la pena invertir en batidos de hidratos de carbono? Muchas gracias.

[Victor-21]

Lo del isostar...depende del entrenamiento al que te refieras. Si es un entrenamiento aerobico si que merece la pena beber isostar ya que es una bebida isotonica y necesitas recuperar liquidos y sales.
Si tu entrenamiento es de pesas, es mas conveniente que bebas zumos o batidos. Yo me decanto por los zumos de naranja, son altos en vitamina C necesaria para bajar los indices de cortisol y radicales libres y son una buena fuente de hidratos de carbono de absorcion rapida

[chacal]

yo tomo powerade durante la sesion de gimnasio.
Pk asi es mas dificil ke se te fatigue el musculo ya que va ganando hidratos de carbono.
Yo tomo un buche cada 3 series al cambiar de ejercicio.