¿COMO SE TRABAJA EL PECHO INTERIOR?

Va der · Mensaje por **Va der** » 10 Nov 2004 22:24

¿Que ejercicios hay para desarrollar mejor la parte interior del pecho?

Tengo la parte de fuera bastante mas desarrollada

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 11 Nov 2004 01:41

las aperturas declinadas e inclinadas
una rutina podria ser esta

press decli
press recto
apertura incli

y combinarla con la sig semana

apertura decli
press recto
press incli

aunque las aperturas casi siempre son inclinadas

saludos

stress · Mensaje por **stress** » 11 Nov 2004 13:58

Hoola, a parte de los ejercicios que te ha dicho cargadu,tambien trabaja bien la zona del pecho cercana al esternón el peck Deck o máquina contractora,apretando bien el pecho cuando juntas los codos.

De todas formas yo soy uno de los que piensa que por genética tenemos la musculatura con una forma definida y eso no se puede cambiar,como mucho igual mejorar un poco.

Saludosss.

warchief · Mensaje por **warchief** » 11 Nov 2004 20:14

haciendo el press con agarre estrecho creo que también se trabaja la parte interior, ¿me equivoco?

stress · Mensaje por **stress** » 11 Nov 2004 20:41

Si,sólo que si llevas los codos muy pegados al cuerpo ya sería más un trabajo para triceps.