Hola
¿En que consiste un entrenamiento de fuerza?
¿En que se diferencia con un entrenamiento de volumen?
¿Es posible realizar los dos a la vez?
Un saludo
¿Volumen o fuerza?
Moderadores: moderador suplente, admin
Aquí tienes un diagrama que te puede ayudar.
La diferencia esta en el número de series y repeticiones, los entrenamientos de fuerza se aplica fundalmente para los ejericios básicos donde actúan diferentes grupos musculares y realizados con pesoso libres, como press banca, sentadilla, peos muerto, press militar, remo barra, dominadas...
En los entrenamientos de fuerza se trabaja con más peso (85-100% RM)
La diferencia esta en el número de series y repeticiones, los entrenamientos de fuerza se aplica fundalmente para los ejericios básicos donde actúan diferentes grupos musculares y realizados con pesoso libres, como press banca, sentadilla, peos muerto, press militar, remo barra, dominadas...
En los entrenamientos de fuerza se trabaja con más peso (85-100% RM)