CONSEJOS PROTEINA DE SUERO

[hdrvk]

No teneis que ver la toma de un batido proteico como una obligación, ni tomarlo antes ni después del ejercicio ni nada. Ni porque os digan: Tomalo con el desayuno, etc... o 3 veces al dia obligatoriamente :s No estoy deacuerdo.

Tomad un batido de proteina cuando no tengais ningun alimento con proteinas en la nevera por ejemplo.

Lo mejor para el crecimiento muscular es tener al cuerpo cargado de materia prima todo el rato para que pueda echar mano de ella cuando la necesite y evitar el catabolismo (destruccion del musculo y perdida de masa muscular).
Por tanto, comed comida solida mientras podais. Si un dia se os ha olvidado hacer la compra y no hay casi nada en la nevera, o hay poco donde echar mano entonces os podeis tomar un batido, o cuando no teneis tiempo, etc... pero mientras podais comed comida solida.

Si quereis tomar un batido despues de entrenar y antes de dormir, esos son ls que os recomiendo, nada mas. aunque no son imprescindibles.

[Nekonos]

Coincido contigo los suplementos no son para consumir como el colacao que hay gente que le mete una cuchara de proteina a todo...
Yo hago una con el desyuno siempre y la de despues de entrenar cuando entreno claro. El resto me apaño con comida.

Saludos gente y no desaprovecheis vuestros botes....