Aumentar zona pecho central

Nightwolf · Mensaje por **Nightwolf** » 23 Nov 2004 12:51

Buenas!

Hago natación por cuenta libre, y al cabo ahora me dao cuenta k he aumentado el pecho de volumen, pero la parte k da a los brazos, de hacer crol y tal, pero la parte central no. Quisiera saber como aumentar la parte centrar, ya sea algun estilo en la natación o con mancuernas, k es d lo k dispongo a casa. Solo para aumentar la parte de pecho central, la lateral ya ta bien

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Salu2!

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 23 Nov 2004 13:13

Puedes hacer pull-overs y press con mancuerna.

Nightwolf · Mensaje por **Nightwolf** » 24 Nov 2004 08:36

Ein? Qué es eso de pull-over

y lo de press con mancuernas, es eso que te pones en un banco mirando para arriba, brazos en cristo con las mancuernas y subes hasta arriba y bajas no??

Salu2!

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 24 Nov 2004 17:19

Mira por aquí:

http://www.musculacion.net/muscul/images/a13.jpg

Rul · Mensaje por **Rul** » 24 Nov 2004 21:27

Q tal?mira el press cerrado tmb te ira bien,notaras q tus triceps trabajan pero es un buen ejercicio para la zona central.