Tengo la duda si es que puede crecer o sólo se endurece???, que tipo de ejercicos valen para esto?
Perdonen la pregunta
Se puede sacar culo??
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Se puede sacar culo??
Hola amigos, nunca he entrenado el culo pero quiero saber si al entrenarlo se puede sacr más porque ya me acomplejé que me molesten mis amigos y ahora mi novia me dijo lo mismo
Tengo la duda si es que puede crecer o sólo se endurece???, que tipo de ejercicos valen para esto?
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Tengo la duda si es que puede crecer o sólo se endurece???, que tipo de ejercicos valen para esto?
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yo tenia el mismo problema que tu, culo pequeño , y he ido mejorando mucho, mira te recomiendo hacer tijeras con peso, sin duda es un ejercicio fantastico para volumen de los gluteos (ojo con la espalda y no metas mucho peso hasta que domines la tecnica por que es un ejercicio con bastante riesgo de lesion) otro buen ejercicio son las sentadillas, cuanto mas bajes mas trabajas el gluteo. tambien ten en cuenta que cuanta mas grasa tengas en la zona lumbar mas recto de culo pareces . Pon especial atencion en esa zona y ya veras como vas mejorando. Un saludo.
, y he ido mejorando mucho, mira te recomiendo hacer tijeras con peso, sin duda es un ejercicio fantastico para volumen de los gluteos (ojo con la espalda y no metas mucho peso hasta que domines la tecnica por que es un ejercicio con bastante riesgo de lesion) otro buen ejercicio son las sentadillas, cuanto mas bajes mas trabajas el gluteo. tambien ten en cuenta que cuanta mas grasa tengas en la zona lumbar mas recto de culo pareces . Pon especial atencion en esa zona y ya veras como vas mejorando. Un saludo.
A parte de los ejercicios que te han dicho hay máquinas para trabajar el glúteo como músculo principal.
Y claro que crecerá, es un músculo normal y corriente como el resto.
Y claro que crecerá, es un músculo normal y corriente como el resto.
Entonces el volumen que tenías no era músculo. ¿Tú cuando estás dos semanas sin ir al gimnasio pierdes masa? A que no, pues es lo mismo.En cuanto te tires 2 semanas sin entrenarlo perderás el volumen. Ami me pasó.
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Moreno___19
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- Registrado: 20 May 2004 21:37
Pues yo no busco darle volumen al gluteo, yo lo que busco es endurecer los musculos del gluteo y no se de que forma conseguirlo, por que claro ahora ya me he hecho un lio.. Resulta que algunos ejercicios dan volumen a este musculo y otros ejercicios tan solo los endurecen (así es como lo habeis dado a entender arriba, a mi parecer), pues bien, me gustaria saber que ejercicios son los que solo fortalecen la musculatura del gluteo.. Yo no quiero volumen en este tipo de musculo, solo fortalecer, que este duro, muy duuuuuro, me explico? Un saludo..
Me parece que te has liado un pelin, te explico:
Todos los ejercicios que se hacen con pesas en el gimnasio en teoria son iguales, lo que hace que definas o cojas volumen son los pesos utilizados, las series y sus repeticiones (a parte del descanso y la dieta claro
)
Que tu culo este mas o menos duro dependera como en el resto de tu musculatura, la grasa que tenga encima y la caña que le des en los entrenamientos y la dieta: muuuuuy importante
Todos los ejercicios que se hacen con pesas en el gimnasio en teoria son iguales, lo que hace que definas o cojas volumen son los pesos utilizados, las series y sus repeticiones (a parte del descanso y la dieta claro
)Que tu culo este mas o menos duro dependera como en el resto de tu musculatura, la grasa que tenga encima y la caña que le des en los entrenamientos y la dieta: muuuuuy importante