Sobre el peck deck

[_hind_]

Buenas, me he comprado un anco nuevo, bastante normalito uno que hay aora nuevo en decathlon, es un banco de estos tipicos para hacer press banca. Bueno me trae el aparato para hacer peck deck pero la verdad esque no habia hecho este ejercicio en el gimnasio nunca, creo que sirve mas que nada para fortalecer hombros y espalda, pero me noto tambien como me trabaja el pecho cuando lo hago.

Bueno a ver si alguien me puede decir como es la mejor manera de hacer el ejercicio y los principales musculos que se trabajan, esque al hacerlo en horizontal no se si se trabajara igual que al hacerlo en vertical, supongo que si......... no tengo ni idea

[Nekonos]

Hola la maquina se parece ha algo asi?peck deck
Porque por lo que describes estas haciendo pajaros o el peck deck inverso
Revisalo porque el peck desck es para pecho principal mente para la parte interna del esternon.

Saludos

[_hind_]

Me han comentado que el peck deck lo puedes hacer para el pecho o para hombros espalda...., tal y como yo lo tengo puesto cuando hago el ejercicio lo que mas me noto trabajar es el pecho.

[JET DRAGOON]

sip, el peck deck para pecho es acostado boca arriba en el banco, porque el pecho se aisla para poder llevar el peso hacia arriba y hacia abajo, me imagino que para trabajar la espalda sería un "peck deck invertido" es decir, boca abajo en el banco y aislando la espalda para subit y bajar el peso.