Para algún colombiano

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Este foro es para que la gente de Colombia, que tiene algo de experiencia en esto comente sus dietas y donde compran los suplementos o las proteinas, ya que las dietas que he visto por acá se basan en alimentos y comidas que me imagino son comunes en España, pero en Colombia y supongo que en otros paises no lo son. Entonces basicamente eso, que algún colombiano postee una dieta y recomiende algún lugar para comprar suplementos, y de paso saber que tanto colombiano se pasea por estos lados.