spining y gimnasio a la vez

xEr0 · Mensaje por **xEr0** » 12 Feb 2005 15:02

Hola a todos

Hace bastante que voy al gym, ahora estoy haciendo volumen, mido 1.74 y peso 63kg, ectomorfo

Mi duda es la que si haciendo volumen, es bueno hacer ejercicios aerobicos como el spining, ayer fui a una clase para probar y esta bastante bien.

¿Seria bueno seguir llendo en etapa de volumen? la clase dura como unos 30-35 minutos y al terminar de paso, hacemos abdominales que no hago en mi rutina.

Salud0s y Gracias

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 12 Feb 2005 17:08

Hola
Siendo ectomorfo no te lo aconsejo pero si quieres hacerlo asegurate de tener una buena dieta con una buena comida antes y despues de entrenar.
Un saludo

xEr0 · Mensaje por **xEr0** » 13 Feb 2005 17:08

La dieta no es que sea lo mejor del mundo pero bueno

¿En que afectaria hacer aerobicos en una persona como yo haciendo volumen? Bajaria de peso?

Voy a probar, si veo que me va mal , lo dejo.

Salud0s

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 13 Feb 2005 17:54

Hola
El problemas de gente como nosotros es que necesitasmos muchas kcal para mantenernos y mas para crecer. Si haces aerobicos supone que quemaras mas kcal asi que tendras de comer mas media hora de spining serian unas 400-500 kcal aproximadamente.
Un saludo