Bueno es la primera vez ke escribo en este foro, aunke no la primera vez ke entro puesto ke leyendo vuestras respuestas a los posts se aprende muchisimo.
bueno el caso es ke ayer empece una rutina de volumen que me puso el chaval del gym,que es la siguiente:
-Lunes: biceps+triceps
-Martes: hombros+trapecio
-Jueves: Espalda+Gemelos
-Viernes: Pecho+ Piernas
Los ejercicios no los recuerdo aora mismo, ya los pondre. para mi personalmente eso de trabajar brazos el dia antes ke hombros no me ha gustado nada, por lo demas no la veo mal. weno kisiera saber vuestra opinion puesto ke vosotros teneis mas experiencia. Gracias de antemano
Nuevo en el foro, Consejo Pliz
Moderadores: moderador suplente, admin
Buenas carai como esta el foro hoy de lento
Yo cambiaria algunas cosillas depende de los ejercicios de biceps tiraras de trapecio un poco y depende de los kilos lo vas a notar..
Depues lo otro que veo esque hacer pecho y pierna es un suicidio o no entrenaras a tope o acabaras mareado como una sopa....
Asi que te propongo estos cambios...
-Lunes: biceps+triceps
-Martes: hombros+pierna
-Jueves: Espalda+trapecio
-Viernes: Pecho+ gemelos
Un saludo
Yo cambiaria algunas cosillas depende de los ejercicios de biceps tiraras de trapecio un poco y depende de los kilos lo vas a notar..
Depues lo otro que veo esque hacer pecho y pierna es un suicidio o no entrenaras a tope o acabaras mareado como una sopa....
Asi que te propongo estos cambios...
-Lunes: biceps+triceps
-Martes: hombros+pierna
-Jueves: Espalda+trapecio
-Viernes: Pecho+ gemelos
Un saludo