Dieta de definicion

mackema · Mensaje por **mackema** » 03 Mar 2005 17:07

Algun experto m puede inidcar como esta bien una dieta de definicion aver si es como yo creo...Gracias

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 03 Mar 2005 21:54

Te podemos dar consejos generales:

Debes bajar la ingesta al maximo de grasas (saturadas claro

) y ajustar muy muy bien la toma de carbos, haciendo especial hincapié en las cenas y en los pre y post entrenamientos. Tomando la misma cantidad de proteinas para no perder masa muscular.