banco de pesas/fitness `pump

[ANGEL MIGUEL]

hola buenas tardes

tengo 37 años mido 1,74 y peso 87 kilos mis metas deportivas son mantener peso y derfinir pectoral, biceps triceps, etc...
en la actualidad padezco HBP hiperplasia benigna prostatica, lo que me limita a no poder correr y realizar abdominales. pradtico en casa 30 minuots de andar sobre cinta a ritmo alto y 15 minutos de musculación
( 32 series de 15 de pectoral, tricep, biceps etc...me gustaria me diérais consejo sobre el nuevo aparato que ha salido al mercado llamado FITNESS PUMP con el cual trabajas varios grupos musculares a la vez, con lo que ahorría tiempo con respecto al banco de pesas ya que tengo que ir grupo por grupo.

no pretendo tener un cuerpo 10 solo mantenerme en forma y llevar una vida lo mas sana posible

os agradecería me aconsejarias sobre plan de trabajo deportivo, ya que no se si es correcto el que estoy haciendo

un saludo y gracias de antemano