tengo una pregunta para poder marcar es nesesario bajar el peso y aser demasiadas repeticiones, eso es sierto.
pero creo q es nesesario tener una maza muscular normal creo no.
osea q si ago las series y repeticiones normales (4-12) con pesos normales y altos nunca podre marcar
saludos respondeme lo mas rapido posible
pasenla bien (agan ejersicio)jajajaj bye
pregunta
Moderadores: moderador suplente, admin
Coincido con Stress. La definicion llega cuando no hay grasa encima del musculo (o esta se encuentra en pequeñas cantidades). Si continuases con una dieta de volumen y haciendo una rutina de ejercicios de definicion...probablemente consiguirias algunos resultados pero te estancarias pronto.
La definicion solo se consigue a traves de dieta
La definicion solo se consigue a traves de dieta