Dietas
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- Forero Nuevo
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Re: Dietas
Yo me hago todas las mañanas una tostada de pan de espelta con aguacate y atun, 3 nueces y una pieza de fruta, para beber una infusión de hierbas. Y paso la mañana como un campeón!
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- Forero Nuevo
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Re: Dietas
qué genial está este sitio y todo lo que publican
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- Forero Nuevo
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Re: Dietas
Sinceramente la gran mayoría de dietas que se publican aquí me parecen bastante acertadas para el propósito de ganar músculo y perder toda la grasa que sea posible (se que es complicado ganar músculo y perder grasa de manera natural a la vez).
Hay algunos consejos que me los estoy aplicando por ejemplo el de consumir alimentos con proteínas junto a hidratos de carbono para poder hacer una mejor asimilación de la comida y entrar en ese estado anabólico que tanto deseamos, es lo suyo que se mantenga cuanto más tiempo mejor...
Cuando tenga un rato subiré una dieta que me funcionó muy bien y gane aproximadamente 10 kilos en cosa de 3 meses (de los cuales 4 aprox fueron grasa/liquidos) pero pude quitarmelos rápidamente.
Hay algunos consejos que me los estoy aplicando por ejemplo el de consumir alimentos con proteínas junto a hidratos de carbono para poder hacer una mejor asimilación de la comida y entrar en ese estado anabólico que tanto deseamos, es lo suyo que se mantenga cuanto más tiempo mejor...
Cuando tenga un rato subiré una dieta que me funcionó muy bien y gane aproximadamente 10 kilos en cosa de 3 meses (de los cuales 4 aprox fueron grasa/liquidos) pero pude quitarmelos rápidamente.
- brandon fitness
- Forero Nuevo
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Re: Dietas
Algo que me ha ayudado a mi, es preparar mi comida de una manera que me guste y se me antoje, siempre cuidando los ingredientes como la sal, aderezos o condimentos, yo prefiero salsas caseras, frijoles caseros, etc., Pero de esta manera como alimentos que me ayudan a ganar masa muscular y a cuidar mi porcentaje de grasa. creo que les puede servir el consejo. Ustedes me dirán que opinan.
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- Forero Nuevo
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Re: Dietas
Desayuno avena, leche y plátano en un batido. Pocas calorías y me sienta genial.
- Jonathancc04
- Forero Nuevo
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Re: Dietas
Amigos una pregunta, al dejar de consumir sal en la dieta para aumentar masa muscular, la dieta si saciara y me mantendrá lleno?
He leído por ahí que la sal hace que no te de hambre a cada momento, no se si esto sea cierto, algún experto que lo aclare, se lo agradezco.
He leído por ahí que la sal hace que no te de hambre a cada momento, no se si esto sea cierto, algún experto que lo aclare, se lo agradezco.
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- Forero Vicioso
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Re: Dietas
La sal es un nutriente, y dejar de consumirla no produce masa muscular.
La masa muscular es producida por el entrenamiento con sobrecarga cada vez más pesada, sustentado por una alimentación suficiente.
La masa muscular es producida por el entrenamiento con sobrecarga cada vez más pesada, sustentado por una alimentación suficiente.